Llegan a la consulta mujeres que han notado una disminución en su deseo sexual, lo que está afectando su relación de pareja. Estas mujeres suelen estar preocupadas y, a veces, asustadas, preguntándose qué ha cambiado y cómo pueden recuperar su deseo sexual. Como especialistas en sexología, nos esforzamos por ofrecer un espacio seguro y comprensivo donde puedan expresar sus miedos y preocupaciones. Estas sesiones marcan el comienzo de un viaje hacia la comprensión y mejora de su deseo sexual femenino. Juntos, exploramos las posibles causas y trabajamos en estrategias personalizadas para ayudarles a reconectar con su deseo y revitalizar su vida sexual.
Aquí te dejo algunas de las claves que trabajamos.

Factores que influyen en el deseo sexual femenino

El deseo sexual femenino es un tema complejo influenciado por diversos factores físicos, emocionales y sociales:
Hormonales: Los niveles de hormonas como el estrógeno y la testosterona juegan un papel crucial en el deseo sexual. Cambios en estos niveles, como los que ocurren durante la menopausia, pueden influir significativamente.

• Psicológicos: El estrés, la ansiedad y la depresión pueden disminuir el deseo sexual. Además, experiencias pasadas y traumas pueden tener un impacto prolongado.
• Relacionales: La calidad de la relación de pareja es un factor determinante. Problemas de comunicación, conflictos y falta de intimidad emocional pueden afectar el deseo sexual.
• Médicos: Enfermedades crónicas, el uso de ciertos medicamentos y el dolor durante las relaciones sexuales pueden disminuir el deseo sexual.

Es fundamental entender que estas variaciones son normales y pueden ser gestionadas con la ayuda adecuada.

Síntomas del bajo deseo sexual en mujeres

Identificar los síntomas del bajo deseo sexual es el primer paso hacia la búsqueda de ayuda. Estos pueden incluir:

• Falta de interés en cualquier tipo de actividad sexual.
• Ausencia de pensamientos o fantasías sexuales.
• Dificultad para excitarse sexualmente.
• Sentimientos de frustración o preocupación por la falta de deseo sexual.

Estrategias para mejorar el deseo sexual

Una vez identificados los factores, se pueden implementar diversas estrategias para mejorar el deseo sexual:

• Cambios en el Estilo de Vida: Mejorar los hábitos alimentarios, hacer ejercicio regularmente y practicar técnicas de relajación puede tener un impacto positivo en el deseo sexual.
• Medicamentos y Suplementos: En algunos casos, los médicos pueden recomendar tratamientos hormonales o suplementos para equilibrar los niveles hormonales.
• Educación Sexual: Aprender sobre la sexualidad y el funcionamiento del cuerpo puede empoderar a las mujeres y mejorar su deseo sexual.
• Terapia Sexual: La terapia sexual puede ayudar a abordar problemas emocionales y relacionales, proporcionando un espacio seguro para discutir preocupaciones y aprender nuevas formas de conectar con la pareja.
• La Importancia de la Comunicación en Pareja: La comunicación abierta y honesta con la pareja es esencial para resolver problemas de deseo sexual. Esto incluye:
  • Expresar necesidades y deseos sin miedo al juicio.
  • Escuchar y comprender las preocupaciones del otro.
  • Trabajar juntos en estrategias para mejorar la intimidad y la conexión emocional.

¿Cuándo debo buscar ayuda profesional para el bajo deseo sexual?

El deseo sexual femenino es un aspecto vital del bienestar general y de la salud de la relación de pareja. Abordar los problemas relacionados con el deseo sexual puede llevar a una vida sexual más satisfactoria y a una relación más fuerte. Si estás experimentando un bajo deseo sexual, no dudes en buscar ayuda profesional.

En nuestro Centro de sexología en Valencia especializado en terapia sexual, nuestro equipo de sexólogos y sexólogas trabaja con mujeres para abordar y resolver problemas de deseo sexual. Si te sientes identificada con este artículo y necesitas apoyo, estamos aquí para ayudarte. No dejes que el deseo sexual bajo afecte tu calidad de vida.